Cuatro meses para dejar de pelear contigo misma
Un proceso psicológico estructurado que trabaja la raíz del conflicto con tu cuerpo y la comida: tu historia, tus creencias, tus emociones y el contexto que las formó.
- 4 meses
- Duración del proceso
- 100 % virtual
- Desde cualquier país
- Individual + grupal
- Formato
![[PENDIENTE] Fotografía real de una sesión del programa](/placeholder.svg)
Tres pilares, un mismo trabajo
No son módulos independientes: cada uno prepara el terreno del siguiente. Por eso el orden importa.
Primer pilar
Comprender la psicología de la imagen corporal
Cómo aprendiste a mirarte, de dónde salieron esas reglas y por qué tu percepción de tu cuerpo decide tanto de tu día. Entender el mecanismo es lo que hace que deje de funcionar en automático.
Segundo pilar
Cambiar la lógica interna que sostiene la lucha
Perfeccionismo, autoexigencia, culpa y control no son rasgos de carácter: son estrategias que aprendiste y que hoy te cuestan caro. Aquí se revisan una a una.
Tercer pilar
Reaprender a comer sin castigo
Recuperar señales internas de hambre y saciedad, entender qué hace la restricción en tu cuerpo y en tu cabeza, y construir una forma de comer que no dependa de vigilarte.
Todo lo que recibes durante el proceso
Contenido
Plataforma con módulos y herramientas
Material pregrabado y ejercicios de trabajo, ordenados para seguir el proceso a tu ritmo entre sesiones.
Semanal
Encuentros grupales en vivo
Sesiones en directo con el equipo cada semana. Estar con otras mujeres que entienden esto de primera mano cambia el proceso.
Quincenal
Terapia psicológica individual
Sesiones uno a uno con tu psicóloga asignada, para trabajar tu historia, tus activadores y tu proceso concreto.
Dos sesiones
Acompañamiento en nutrición
Dos encuentros individuales con nutrióloga especializada, desde un enfoque que no impone reglas ni planes.
Cuatro meses
Acompañamiento sostenido en el tiempo
El proceso completo dura cuatro meses. No es un contenido que se ve de una sentada: lo que buscamos necesita repetición.
Estructura común
Un solo nivel de servicio
Todas las participantes reciben la misma experiencia y el mismo acompañamiento. No hay versiones recortadas.
El programa tiene una base estructurada común para todas y se personaliza a través del acompañamiento individual.
Y también conviene decir qué no es.
Buena parte de lo que ya probaste prometía mucho y explicaba poco. Aquí preferimos ser claras desde el principio.
No es un plan de alimentación
No hay menús, listas de permitidos ni nada que cumplir.
No promete cambios en tu cuerpo
No trabajamos sobre tu cuerpo. Trabajamos la relación que tienes con él.
No sustituye atención sanitaria
Hay situaciones que requieren atención presencial y especializada. Si es tu caso, te lo diremos.
Psicólogas especializadas, no coaches
El acompañamiento lo sostiene un equipo con formación psicoterapéutica. La credibilidad de este trabajo depende de quién lo hace.
- [PENDIENTE] Nombre
[PENDIENTE] Psicóloga · Directora
- [PENDIENTE] Nombre
[PENDIENTE] Psicóloga
- [PENDIENTE] Nombre
[PENDIENTE] Nutrióloga especializada
Avales y valoraciones
[Dato]
[PENDIENTE] Qué reconoce y quién lo otorga
[Dato]
[PENDIENTE] Qué reconoce y quién lo otorga
Los reconocimientos y valoraciones de terceros no garantizan resultados individuales ni representan la experiencia de todas las participantes.
[PENDIENTE] Testimonio de una participante del programa. Cuanto más concreto sea lo que cuenta que cambió, más creíble resulta.
[Nombre]
Programa de Aceleración
Preguntas frecuentes
Sobre el programa, el formato y lo que puedes esperar.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle a la semana?
Un encuentro grupal en vivo a la semana, una sesión individual cada quince días y el trabajo con el material entre medias. Está pensado para mujeres con vida profesional activa, así que el contenido se ve a tu ritmo.
¿Y si no puedo asistir a una sesión en vivo?
El proceso no se cae por faltar a un encuentro. Lo que sí importa es la continuidad general: cuatro meses de asistencia irregular no dan el mismo resultado que cuatro meses sostenidos.
¿Las sesiones individuales son con la misma psicóloga siempre?
Sí. Se te asigna una psicóloga que acompaña todo tu proceso. Empezar de cero cada quincena con alguien distinto sería lo contrario de lo que este trabajo necesita.
¿Sirve si mi problema no tiene Nombre técnico?
Sí. No se necesita un diagnóstico para reconocerse en este conflicto. Buena parte de las mujeres que acompañamos nunca han recibido uno y llevan años con esto igualmente.
¿Qué pasa si a mitad del proceso siento que no avanzo?
Se habla. Tienes una psicóloga asignada precisamente para eso. Las mesetas y los momentos de duda forman parte de cualquier proceso psicológico y se trabajan dentro, no fuera.
¿Tengo que hablar en los encuentros grupales?
No hay ninguna obligación. Cada una comparte lo que quiera y cuando quiera. Estar y escuchar también es participar, y para muchas mujeres las primeras semanas son exactamente eso.
¿Qué pasa si vivo en otra zona horaria?
Cuéntanoslo antes de empezar y lo miramos. Los encuentros en vivo tienen horario fijo, así que vale la pena revisar que te encaja de verdad y no a punta de trasnochar cuatro meses.
¿Y si tengo que ausentarme unas semanas?
Se puede sostener. Avísanos en cuanto lo sepas para reorganizar tus sesiones individuales. Lo que no funciona es desaparecer sin decirlo: la continuidad es buena parte de lo que hace efecto.
¿Qué pasa cuando terminan los cuatro meses?
Que el trabajo sigue siendo tuyo. El programa no busca que dependas de nosotras, sino que salgas entendiendo tu propio patrón. Algunas mujeres continúan después en terapia individual y otras no lo necesitan.
¿Puedo hacerlo si ya estoy en terapia con otra profesional?
En muchos casos sí. Cuéntanoslo desde el principio y lo miramos contigo. Lo que no hacemos es sustituir un proceso en curso sin hablarlo antes.
¿No encuentras lo que buscas? Escríbenos
¿Quieres saber si este programa es para ti?
Escríbenos y lo miramos juntas. Si vemos que no encaja contigo ahora mismo, te lo diremos y te orientaremos hacia dónde sí.
Este programa es un acompañamiento psicoeducativo y terapéutico. No es un tratamiento sanitario ni sustituye la atención presencial cuando esta es necesaria.